Πως να μειώσεις το άγχος σε εσένα και στον εφηβό σου

Γειά σας!

Έχουν αλλάξει πολλά απο την τελευταία μας επικοινωνία. Εύχομαι να είσαστε όλοι σας καλά! 

Ήθελα να μοιραστώ μερικές σκέψεις για την περίοδο αυτή:

• Βιώνουμε μια τεράστια αναστάτωση, όμως το μονο βέβαιο είναι ότι δεν θα αισθανόμαστε έτσι για πάντα. Αυτό που βιώνουμε τώρα, και κάθε αλλαγή στη ζωή μας είναι προσωρινή, όπως και τα συναισθήματά μας.
• Δεν μπορούμε να απαιτούμε απο τον εαυτό μας, τους οικείους μας και τους συνεργάτες μας να ενεργούμε “όπως συνήθως”. Δεν έχουμε ξανα ζήσει κάτι παρόμοιο. Είμαστε άνθρωποι και δεν μπορούμε να είμαστε τέλειοι. 
• Είναι βοηθητικό να εστιάζουμε σε πράγματα και στόχους για τα οποία μπορούμε να κάνουμε κάτι τώρα. Η δράση και η δημιουργικότητα βοηθούν το μυαλό να ξεχαστεί απο τις πολλές σκέψεις. Μπορείτε να παρατηρήσετε την έκρηξη απο ζωγραφική, μαγειρική και γυμναστική στο διαδίκτυο.
• Οι καθημερινές μικρές απολαύσεις είναι πιο απαραίτητες απο ποτέ όπως και η αισοδοξία.
• Το να ακούμε και να αποδεχόμαστε τον άλλον πραγματικά είναι το μεγαλύτερο δώρο που μπορούμε να προσφέρουμε αυτή τη στιγμή. Απαιτεί υπομονή και αγάπη. Είναι βοηθητικό να θυμόμαστε ότι πίσω απο συναίσθημα του θυμού είναι συνήθως η θλίψη, πίσω απο την ανάγκη για έλεγχο βρίσκεται ο φόβος μαζί με έντονο νοιάξιμο και επίσης, ότι πίσω απο την κριτική κρύβεται μια επιθυμία. 

Μας συμφέρει να δώσουμε χώρο και χρόνο για να αναδυθούν τα βαθύτερα συναισθήματα μας και των άλλων που αγαπάμε. Όταν έχουμε άγχος δεν μπορούμε να ακούσουμε ούτε τον εαυτό μας ούτε τον άλλον. Πριν την εποχή του “μένουμε_σπίτι” είχα γυρίσει ένα μικρό βίντεο για τα πρώτα βήματα πως μπορούμε να μειώσουμε το άγχος σε εμάς και τα παιδιά μας. Εύχομαι το αποτέλεσμα να είναι περισσότερες στιγμές σύνδεσης και χαράς!  

Πατήστε εδώ για να το δείτε.

Μείνετε συνδεδεμένοι για τα επόμενα!
 
Μαριέλλα Γιαννοπούλου